Que vergonha!

Dá ate vergonha o tanto que a gente fica estranha e feia nesses videos,mas tudo bem...Como eu disse,daqui uns meses eu posto outro pra ver a melhora =P

Você tem vergonha?!!

Acho que vai ficar grande, mas queria discutir com vcs!

Eu (re)comecei ha uns 2 meses o processo de RA+exercicios fisicos e tenho notado que varias pessoas que estão nessa situação sentem vergonha de si mesmas, principalmente do corpo atual.

Fato que não gostar do corpo como ele está faz com que a pessoa se esforce para mudar (ou deveria ser assim, né?). Maaaaaaas eu vejo as pessoas se escondendo cada vez mais e não sei até que ponto isso é bom. Chamei uma amiga para me acompanhar na mudança e falei para ela tirar foto de biquini para comparar depois e ela falou que não faria isso, não mesmo! Eu disse que ela não precisa postar ou mostrar para ninguém, que seria mais para controle próprio e para ver as mudanças que a balança não mostra.

Também já vi vários relatos de pessoas que não se pesam porque tem medo do número que a balança vai mostrar.

Fiquei pensando se isso não é uma maneira que as pessoas encontram para não dar de cara com a realidade. Uma coisa é saber que está gorda, outra é saber que está 30 quilos, por exemplo, acima do peso. É o que dizem por aí...
O pior cego é aquele que não quer ver!

Ontem fiz um vídeo para postar no meu blog e estou horrível nele, pior que 'ao vivo'. Mas vou postar mesmo assim. Por que? Porque eu estou assim, pq acho que faz parte da mudança enxergar como vc realmente está e porque acredito que ninguém deveria ter vergonha por estar melhorando. Afinal, a idéia é mudar e não simplesmente aparecer 'perfeita' de um dia para o outro.

No meu caso, eu poderia não postar o vídeo por me achar horrível nele, mas eu realmente não sei como isso iria me ajudar. Postar é admitir que eu de fato não estou bem e que preciso mudar. É mostrar que eu estou buscando o meu melhor e que não preciso me esconder de tudo e de todos até atingir meu objetivo final.

O que vcs acham?

Vocês tem vergonha dessas coisas? Como lidam com isso?

Desisti de desistir!

As vezes bate o desânimo e a frustração, mas não dá para desistir!

Não estou perdendo peso na velocidade que desejo, mas pelo menos não estou engordando e sei que a cada dia estou menos distante dos meus objetivos.

Se for para desistir, que seja de desistir!

A frase é estranha, ao estilo 'nunca diga nunca', mas você entendeu! hehe

O dia em que fui para a academia as 6 da manhã

Pois é...depois de falhar nisso umas 2, 3 vezes eu consegui. Acordei cedo e fui para a academia as 6 da manhã, para a aula de 45' de spinning (bike).

Ainda estou mal nessas aulas, não consigo colocar carga nem pedalar 'em pé' e hoje parei umas 4 vezes para descansar. Estou muito fora de forma =/

Quem está acostumado com a aula já sai morrendo...eu saio morta haha. Mas vou continuar e tentar parar menos vezes e forçar mais. Quando conseguir fazer uma aula completa, com aumento de cargas e subidas eu abro um tópico e solto fogos =P

O que eu quero...

É sair da esquerda e me transformar na da direita!

Dos 86 aos 60. Here we go!!!


Para quem quer fazer a bonequinha, é só entrar nesse site =)

Balanço: 1º mês

Alimentação: 

Passei a controlar bem mais a alimentação e voltei a seguir as recomendações da nutricionista.

A primeira semana foi péssima, sentia fome e vontade de comer o tempo todo. Mas com o tempo a barriga e a mente pararam de reclamar tanto. Ainda passo vontade, mas a ansiedade diminui.

Jaquei nos finais de semana, mas nem estou tão mal por isso. Se eu tivesse feito a reeducação rigorosamente, inclusive quando saísse e nos finais de semana, poderia ter emagrecido mais, mas também poderia ter desistido. Melhor ir devagar e não ficar paranóica ou infeliz do que querer emagrecer muito rapidamente e fazer loucuras.  

De qualquer forma, tenho evitado cada vez mais o que está fora da RA e pretendo continuar melhorando. O pessoal de casa aos poucos vai entendendo e ajudando mais, ao invés de atrapalhar =P

Se eu nao estivesse em R.A. nunca faria um prato assim

Academia: 

Fiz aulas diversificadas e sofri menos do que imaginam. Ainda tenho dificuldade em vários exercícios e não consigo fazer as séries completas. Mas isso vai melhorar com o tempo e com o esforço.O dia que eu conseguir fazer uma aula de spinning colocando a carga que indicam e pedalando "em pé" soltarei até fogos haha

Mudaram/diminuiram os horários da academia e por isso estou com menos opções. E decidi não fazer mais jump para evitar forçar o joelho. Ficou um pouco ruim, mas acho que ainda compensa porque gosto das aulas de boxe e as outras são necessárias. 

Farei aulas de spinning, boxe, pump (pra fortalecer)e talvez uma ou outra de combat e step. Estou pensando em fazer aula de manhã e a noite, mas não sei se aguento. Tentei uma vez e  no outro dia passei mal, não sei se foi por isso. Vou tentar e posto mais sobre isso ao longo do mês =p

Medidas: 

Acabei passando da data e me medi um pouco depois de um mês. Eu acho que não dá para considerar ainda as medidas, porque pode haver uma alteração pelo jeito de medir. Acho impossivel medir exatamente no mesmo lugar. Então isso vai valer para os próximos meses.

Peso:

Comecei com 85,5kg. Cheguei a 86kg e hoje, 5 semanas depois, estou com 84,300. É pouco, apesar de falarem de massa magra e bláblá blá. De qualquer forma é melhor perder pouco do que nada, ou pior..do que engordar de novo!

É muita coisa para falar e com essa coisa de eu postar pouco fica difícil. Quero postar mais, vou tentar fazer isso pelo menos uma vez por semana daqui para frente.

Ah...E quando os resultados melhorarem mais eu coloco fotos  =)

Não desisti!

Você vai sentir como se estivesse desistindo. Não desista!

Três semanas se passaram desde que eu comecei o 'projeto'. Os resultados ainda não apareceram e isso dificulta tudo.

Na sexta feira eu fiquei MUITO mal. Acho que misturou o cansaço e o fato de eu não ver resultados (na verdade ver piora no corpo) e eu cheguei naquele ponto que da vontade de desistir, sabe?

Com isso vem aquela crise de `não aguento mais, mas não posso desistir'. Tirei o resto do dia para me sentir mal e resolvi que não iria desistir, mesmo que demorasse. Afinal, é por essa razão que estipulei o período de um ano.

O final de semana foi de jacadas porque eu estava fora, mas tudo bem porque me diverti muito rs. Eu sei que muita gente vai pensar/dizer que é por isso que não estou perdendo peso, mas eu não quero ser infeliz 24 horas por dia nos 7 dias da semana. Infelizmente comer me deixa bem e está relacionado a praticamente todas as atividades sociais. Eu não quero me privar ao ponto de não me divertir quando saio com os amigos, principalmente por não fazer isso com muita frequência.

Eu estou me dedicando na academia e o máximo que posso quando estou na minha rotina. Eu pensei em liberar os finais de semana para comer livremente (mas sem muito exagero), mas não vou fazer isso por conta dessas saidas de vez em quando. Se eu comer bobeira no final de semana e alguem me chamar para sair outro dia vou acabar me sentindo mal ou comendo mais do que devo. Então vou seguir o 'regime' o maximo que der e deixar essas escapadinhas para quando for 'impossível'.

NUNCA desista!

De sexta para cá eu pensei em vários posts, mas acabou ficando para depois. Acho importante eu postar sobre o meu desanimo e o empenho em não desistir. Vou ter oportunidade de postar as outras coisas depois. Então provavelmente os dois próximos posts serão sobre "o que eu quero" e sobre a mudança de rotina e aulas na academia.

Obrigada por passar por aqui!

E se não for pedir muito, deixe um recadinho =)

A balança ficou louca...e eu também! =s

Aí que no dia 13/07 eu estava com 85,5kg. Dia 21 me pesei e tinha emagrecido 800gr. Hoje de manhã fui me pesar e estava com 85,600 pfffffffff. Fiquei super desanimada, mas disposta a continuar tentando. Afinal, a ideia do projeto de um ano é não desistir e ter paciência para esperar os resultados a longo prazo.

O povo fala que é por causa da academia, que ta trocando massa e bla bla bla. Mas quem não ficaria triste em ainda não ver diferença no corpo e ver 100 gr a mais na balança depois de mais de duas semanas de RA+Academia?

O negócio é esperar um resultado a longo prazo mesmo e não desanimar com essas coisas. Principalmente se você, assim como eu, perceber que sua balança está doida!

Esses dias percebi que quando mudava a balança de lugar ela me dava pesos bem diferentes...Ai fui testar agora e vi uma variação MTO grande!
85,800
76,600
76,900
78,200
77,600

O.o
Já deu pra perceber que eu preciso parar de pensar nessa balança. O problema é que agora eu não sei nem se a minha pesagem do primeiro dia estava certa. E agora, o que considero?

Posso considerar o 76,900 e dizer que nas duas semanas perdi uns 7 quilos? haha